<?xml version="1.0" encoding="UTF-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
    <channel>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="hub" href="https://overblog.superfeedr.com"/>
        <link xmlns="http://www.w3.org/2005/Atom" rel="self" href="https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/rss" type="application/rss+xml"/>
        <title><![CDATA[Recettes et Conseils IGbas de Sabine]]></title>
        <link>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/</link>
        <generator>Overblog - https://www.over-blog.com</generator>
        <description><![CDATA[Recettes et astuces autour de l'Index Glyc&eacute;mique Bas &amp; Pr&eacute;vention diab&egrave;te]]></description>
                    <item>
    <title><![CDATA[Protocole quotidien d'hydratation ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/02/protocole-d-hydratation.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/02/protocole-d-hydratation.html</guid>
    <pubDate>Sat, 06 Jul 2024 17:39:24 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Durant la journée, il est important d’apporter au corps et à intervalles réguliers un apport suffisant d’eau et ceci pour tous.tes que l'on soit sujet ou non aux grignotages. "Je grignote … Et si c’était la soif " ? Plusieurs sources alimentent l'envie... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Déjouer les pièges du stockage en vacances]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/dejouer-les-pieges-du-stockage-en-vacances.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/dejouer-les-pieges-du-stockage-en-vacances.html</guid>
    <pubDate>Tue, 18 Jun 2024 10:42:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous sommes bien d'accord, pas de prise de tête, les vacances doivent impérativement rester des vacances. Cependant, il m’apparait important de vous partager mes petites astuces qui, l’air de rien, peuvent faire la différence. Prendre du plaisir sans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[10 astuces santé anti-grignotage]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/10/10-astuces-sante-anti-grignotage.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/10/10-astuces-sante-anti-grignotage.html</guid>
    <pubDate>Tue, 21 May 2024 18:03:53 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le grignotage, en plus d’être mauvais pour la santé, est connu pour être l’ennemi des régimes et de l'alimentation équilibrée car il est souvent constitué d’aliments gras et/ou sucrés. Éviter les grignotages afin de déjouer les pièges du stockage Boire... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[À partir de vos questions, voici mes pistes de réflexion]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/10/a-partir-de-vos-questions-voici-mes-pistes-de-reflexion.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/10/a-partir-de-vos-questions-voici-mes-pistes-de-reflexion.html</guid>
    <pubDate>Sun, 03 Mar 2024 15:46:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[En réponse à vos question les plus fréquentes, vous trouverez sur cette page quelques pistes tirées de mon expérience personnelle. Ce document n’a pas de valeur scientifique ou médicale. Prenez-le comme un avis, des conseils donnés par une passionnée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Contrôler son poids après 45 ans, c'est possible]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/11/controler-son-poids-apres-45-ans-c-est-possible.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/11/controler-son-poids-apres-45-ans-c-est-possible.html</guid>
    <pubDate>Mon, 13 Nov 2023 14:25:10 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Conseils pour contrôler son poids dès 45 ans Selon PasseportSanté et adaptés par La cuisine iGbas de Sabine Pourquoi les kilos s'accumulent avec l'âge ? Comme à chaque âge de la vie, tout est une question d’équilibre ! On prend du poids dès que l’apport... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Cake IGbas aux tomates cerise et mozzarella ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/09/cake-igbas-aux-tomates-cerise-et-mozzarella.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/09/cake-igbas-aux-tomates-cerise-et-mozzarella.html</guid>
    <pubDate>Tue, 12 Sep 2023 16:04:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce cake IGbas salé sera parfait au dîner accompagné d'une salade, sauce vinaigrette ICI. Débité en tranches, puis les tranches découpées en 4, le cake se fera le roi de l'apéro. Les tranches se laissent également bien congeler afin de ne jamais être pris... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte IGbas aux pruneaux (quetsches) avec ou sans Thermomix ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/-]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/-</guid>
    <pubDate>Sun, 10 Sep 2023 16:33:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Chez moi, le dimanche n'est pas un dimanche sans une tarte de saison. Aujourd'hui, je vous propose une tarte au pruneaux (quetsches) qui signe une entrée en septembre très gourmande. J'ai élaboré la pâte en mélangeant farine d'orge et farine d'épeautre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Légumes variés cuits au four ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/09/legumes-varies-cuits-au-four.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/09/legumes-varies-cuits-au-four.html</guid>
    <pubDate>Fri, 08 Sep 2023 18:43:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une recette toute simple, qui rappelle la Méditerranée. À chaque saison, son choix de légumes avec toujours la même base, c'est ce qui fait l'attractivité de cette recette. Ils accompagnent une grillade ou une pierrade, un soufflé au fromage ou un poisson... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Quiche sans pâte aux légumes, une tarte IGbas et sans gluten ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/quiche-sans-pate-aux-legumes.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/quiche-sans-pate-aux-legumes.html</guid>
    <pubDate>Mon, 28 Aug 2023 16:01:47 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le principal atout de cette quiche, mis à part qu'elle soit excellente, est l'absence de pâte. Ce sera donc une quiche ultra IGbas, à consommer soit au moment du lunch, soit le soir au dîner avec une belle salade, sauce vinaigrette ICI. À vous de varier... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pêches rôties aux fruits rouges et au basilic IGbas]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/08/peches-roties-aux-fruits-rouges-et-au-basilic-adapte-igbas.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/08/peches-roties-aux-fruits-rouges-et-au-basilic-adapte-igbas.html</guid>
    <pubDate>Fri, 11 Aug 2023 06:47:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En voilà un dessert d'été rapide et si goûteux que je n'ai pas résisté à vous le partager bien qu'il ne fasse pas partie de mes créations. Mon amie Elisabeth, me l'a fait déguster. Je lui ai emprunté son idée en adaptant ce dessert IGbas, simplement en... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain pita IGbas avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/pain-pitta-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/pain-pitta-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html</guid>
    <pubDate>Mon, 31 Jul 2023 16:53:01 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce pain pita peut se transformer en super pain sandwich ou accompagner vos plats relevés. Les pains pita achetés dans le commerce ont un IG élevé. Avec cette recette IGbas très simple, plus d’excuse d’en acheter. Afin que les petits pains gardent leur... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte flan (cuajada) IGbas, aux fruits avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/tarte-flan-cuajada-aux-fruits-avec-ou-sans-thermomix.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/tarte-flan-cuajada-aux-fruits-avec-ou-sans-thermomix.html</guid>
    <pubDate>Sun, 16 Jul 2023 07:38:27 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une version de cuajada IGbas, fraîchement sortie du frigo, quel excellent dessert sans grand risque de stockage ou d'élévation de votre glycémie, à condition de rester raisonnable. Raisonnable ? Difficile de le rester tant cette mi-tarte, mi-flan bien... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pudding de graines de chia aux fruits ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/02/pudding-de-graines-de-chia.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/02/pudding-de-graines-de-chia.html</guid>
    <pubDate>Sat, 15 Jul 2023 05:30:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce pudding peut se manger au petit-déjeuner (faire tremper la veille) ou en collation de 16 heures. Il se déguste selon vos goûts personnels, soit tiède, soit au sortir du réfrigérateur. Il faudra alors faire fondre à part le chocolat, que vous ajouterez... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Je débusque les aliments contenant des sucres cachés]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/je-debusque-les-aliments-contenant-des-sucres-caches.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/07/je-debusque-les-aliments-contenant-des-sucres-caches.html</guid>
    <pubDate>Sat, 08 Jul 2023 16:11:00 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment débusquer les aliments qui contiennent non seulement trop de sucre, mais dont leur IG explose ? Ce pot de yaourt au chocolat de 200 g, acheté au supermarché, contient pas moins de 32 g de sucre ajoutés, c'est trop, beaucoup trop et pour cette... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade de fenouil et melon ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/salade-de-fenouil-et-melon.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/salade-de-fenouil-et-melon.html</guid>
    <pubDate>Sun, 25 Jun 2023 09:34:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Cette salade toute simple et facile de réalisation accompagnera votre été en y apportant une note de fraicheur bienvenue. Qu'elle soit dégustée en entrée ou en accompagnement de vos grillades, elle sera à coup sûr une réussite. J'apprécie particulièrement... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain de mie IGbas avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/pain-de-mie-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/pain-de-mie-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html</guid>
    <pubDate>Fri, 16 Jun 2023 15:55:31 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pourquoi est-il si important de faire soi-même son pain de mie ? Quel que soit le type de pain blanc, il est fabriqué avec des farines raffinées pauvres en fibres et à haut indice glycémique. Concernant le pain de mie industriel, même de type complet... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Alimentation et cholestérol]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/alimentation-et-cholesterol.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/alimentation-et-cholesterol.html</guid>
    <pubDate>Tue, 13 Jun 2023 09:26:18 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Avant de parler alimentation, j’aimerais préciser que seulement 20-25 % du cholestérol est apporté par l’alimentation, le reste est d’origine endocrinienne. Une hypercholestérolémie a plusieurs causes mis à part le facteur alimentaire tels que notamment... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Salade asperge-rhubarbe ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/salade-asperges-rhubarbe.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/06/salade-asperges-rhubarbe.html</guid>
    <pubDate>Sat, 10 Jun 2023 08:22:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Le duo asperges/rhubarbe est étonnamment réussi. Qui l'aurait cru ? Je vous encourage à tenter l'expérience. En préparant la rhubarbe au four, on va diminuer son acidité. Il faut veiller à ne pas trop longtemps la cuire ; elle doit certes être fondante,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte IGbas aux fraises avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tarte-igbas-aux-fraises-avec-ou-sans-thermomix.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tarte-igbas-aux-fraises-avec-ou-sans-thermomix.html</guid>
    <pubDate>Mon, 29 May 2023 15:33:55 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[L’avantage de cette tarte est que tout peut se préparer la veille. Le Jour J, procéder au montage. Recette également testée et validée avec des framboises et glaçage aux framboises. Afin d'obtenir une crème pâtissière plus onctueuse, vous pouvez utiliser... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tofu mariné ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tofu-marine.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tofu-marine.html</guid>
    <pubDate>Fri, 26 May 2023 16:53:15 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Soja, tofu, tofu soyeux Se retrouver dans le jargon Soja : plante oléagineuse, dont on extrait les graines qu'on va presser (drink, crème, yaourt) Tofu : en coagulant le lait de soja et en pressant les grumeaux qui en résultent, on obtient une masse coagulée... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte-gâteau IGbas à la rhubarbe avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tarte-gateau-igbas-a-la-rhubarbe.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/tarte-gateau-igbas-a-la-rhubarbe.html</guid>
    <pubDate>Mon, 08 May 2023 17:39:54 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[La saison de la rhubarbe est courte alors n'hésitons pas à réaliser cette tarte biscuit IGbas exquise. L'ajout d'une poire bien mûre évitera de devoir utiliser trop de sucre pour adoucir ce légume. Légume ? Eh oui, il s'agit bien d'un légume que nous... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Spaghettis aux poivrons ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/spaghettis-aux-poivrons.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/05/spaghettis-aux-poivrons.html</guid>
    <pubDate>Sun, 07 May 2023 07:44:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Les pâtes ont toute leur place dans une alimentation IGbas à condition de respecter quelques règles : Je vous suggère ci-dessous quelques conseils qui vous permettront d'abaisser considérablement la charge glycémique d'un plat de pâtes : Associer une... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[&quot;Fiadone&quot; revisité IGbas, certes pas le véritable, mais tout de même succulent !]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/fiadone-revisite-igbas-certes-pas-le-veritable-mais-tout-de-meme-succulent.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/fiadone-revisite-igbas-certes-pas-le-veritable-mais-tout-de-meme-succulent.html</guid>
    <pubDate>Sun, 30 Apr 2023 17:45:52 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Dessert IGbas aux oeufs, au goût de "Fiadone" revisité IGbas, avec ou sans Thermomix Mon "Fiadone" revisité IGbas, je l'ai mis entre guillemets car ce n'est pas le véritable et je ne voudrais pas escamoter l'appellation de ce formidable dessert si réputé... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau de Linz IGbas avec ou sans Thermomix]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/gateau-de-linz-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/gateau-de-linz-igbas-avec-ou-sans-thermomix.html</guid>
    <pubDate>Sat, 22 Apr 2023 17:38:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un gâteau de Linz IGbas, mais c’est le rêve ! Néanmoins ce gâteau riche en beurre, noisette et confiture IGbas, je le considère comme gourmandise et doit être dégusté avec modération. De ce fait, ma recette de base est adaptée à un moule de 20 cm de diamètre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Chakalaka, un plat IGbas et sans gluten à déguster chaud ou froid ]]></title>
    <link><![CDATA[https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/chakalala-un-plat-igbas-et-sans-gluten-a-deguster-chaud-ou-froid.html]]></link>
    <guid>https://recettesigbasdesabine.over-blog.com/2023/04/chakalala-un-plat-igbas-et-sans-gluten-a-deguster-chaud-ou-froid.html</guid>
    <pubDate>Sun, 16 Apr 2023 10:30:50 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce plat sud-africain composé de légumes et de légumineuses est un plat qui se mange aussi bien chaud que froid. N’hésitez pas à faire une portion supplémentaire que vous pourrez emmener sur votre lieu de travail le lendemain. Une lunch box savoureuse,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Sabine]]></dc:creator>
    </item>
            </channel>
</rss>

